사람은 누구나 스트레스를 받곤 하는데요. 저 역시 하루에 2~3번 이상은 좋지 않은 일이 생기거나 스트레스를 받게 됩니다. 그럴 경우 술로 해결하는 것보다는 차분하게 아래와 같은 방법으로 해소를 하는데요.

1. 크게 심호흡을 해보세요. 몇번을 호흡을 하게 되면 신경계가 활발해져서 어느정도 해소가 됩니다.

2. 눈을 감고 잠시 휴식을 취합니다. 근육긴장이 서서히 풀리면서 심적으로 좀 편안한 느낌을 받을 수 있습니다.

3. 자기 이름을 부르면서 칭찬을 해보세요. xx야 너 정말 잘하고 있어. 앞으로도 잘하고 열심히 살자. 스트레스는 잊어버려

4. 차분한 클래식을 들어보세요. 평소에 클래식을 듣는 편은 아니지만.. 가끔 스트레스 받을때 듣으면 차분해지면서 편안해지더라구요.

5. 어떤 향을 좋아하시나요? 저는 상큼한 레몬향을 좋아하는데요. 향을 맡는것도 도움이 됩니다.

6. 재미있는 사진이나 영상을 보세요. 유튜브나 페북, 블로그에는 정말 많은 재밌는 영상이 있으니 봐보세요. 엔돌핀이 분비되면서 기분이 좋아짐을 느낄 수 있습니다.

7. 땀을 쫘악 빼며서 열심히 운동을 해보세요. 

8. 나혼자 여행을 떠나보세요. 외롭긴 하지만 혼자만의 시간을 가지는것도 나쁘지 않습니다. 이 날만큼은 하고 싶을대로 마음껏 해보세요.

9. 따뜻한 물한잔 마셔보세요. 아 차 한잔도 좋습니다. 긴장도 풀어주고 마음도 차분하게 해주니 커피보다는 물이나 차한잔과 함께 나만의 시간을 가져보는 것도 좋습니다.

10. 10~20분 정도 시간을 내서 낮잠을 자보세요. 낮잠의 효과는 상당히 뛰어난 편입니다. 피루회복과 함께 컨디션이 좋아집니다.

이글을 보시는 모든 분들 스트레스 받지 마시고 언제나 좋은 일만 가득하시길 바랄게요.